20 20 20 रूल से समझिए सक्सेसफुल लोगों की सुबह उठने की आदतें
20-20-20 रूल क्या है?
सुबह उठने के बाद पहले 60 मिनट को तीन हिस्सों में बांटा जाता है।
पहले 20 मिनट – एक्सरसाइज़
सुबह के 20 मिनट बॉडी मूवमेंट और वर्कआउट के लिए रखें।
अगले 20 मिनट – लर्निंग
किताबें पढ़ें, पॉडकास्ट सुनें या नई स्किल सीखें। यह आपके दिमाग को तेज़ और क्रिएटिव बनाता है।
आखिरी 20 मिनट – रिफ्लेक्शन
जर्नल लिखें, ध्यान (Meditation) करें या अपने गोल्स प्लान करें। इससे दिन की शुरुआत क्लियर और पॉज़िटिव होती है।
सफल लोग क्यों अपनाते हैं यह रूल?
यह 1 घंटा उनकी हेल्थ, माइंडसेट और प्रोडक्टिविटी को बूस्ट करता है।
अगर आप भी 20-20-20 रूल को फॉलो करेंगे तो सक्सेस आपकी लाइफ़ में खुद आ जाएगी।