दिमाग को तेज़ करने वाली 7 सुपरफूड
अखरोट (Walnuts)
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो स्मरण शक्ति बढ़ाता है।
ब्लूबेरी (Blueberries)
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिमाग को मजबूत बनाते हैं।
ब्रोकली (Broccoli)
ब्रोकली में विटामिन K और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो याददाश्त बढ़ाते हैं।
अंडे (Eggs)
अंडों में कोलाइन होता है, जो दिमाग की सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
दही (Yogurt)
प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन से दिमाग की क्षमता बढ़ती है।
ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूरोट्रांसमीटर होते हैं, जो ध्यान केंद्रित रखते हैं।
काली चॉकलेट (Dark Chocolate)
काली चॉकलेट में फ्लावोनोइड्स होते हैं, जो मस्तिष्क को एक्टिव रखते हैं।